牛奶具有养分丰厚、易吸收、物美价廉、食用便利的长处，是最“挨近完美的食物”，被誉为“白色血液”，也是最理想的天然食物。牛奶中含有的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，牛奶中含有的20多种氨基酸包括有人体有必要的8种氨基酸。
牛奶不只养分价值高，还能摄生美容。为你引荐牛奶的14个最佳用法，不光能够美容养颜，还能祛病摄生。
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